Hodaj
Ubaci pokoji korak više u svoju dnevnu rutinu. Radiš li sjedilački posao i to od kuće, vrlo je lako da u danu ne napraviš više od 1500 koraka, a to je premalo. Dnevno bi trebalo napraviti od 7000 do 10.000 koraka. Instaliraj aplikaciju na mobitelu koja broji korake ili nabavi pedometar. Potaknut će te da više hodaš i ubrzo ćeš doseći ovu brojku. Ako se ne želiš zamarati brojevima, svaki dan odradi minimalno polusatnu žustru šetnju. Razgibat ćeš tijelo, ubrzati metabolizam, potaknuti cirkulaciju, ojačati srce i pluća, ali i poboljšati san i rasteretiti psihu. Fizički umor je psihički odmor.
Tekst se nastavlja ispod oglasa