Jedite manje obroke i polakše
Ako patite od jutarnje mučnine, način jedenja više puta po malo vjerojatno nije problem. Ali ako je vaš apetit zdrav, svakako izbjegavajte jesti toliko da se osjećate puno. Baš kao i kad niste trudni, pretjerano napunjen želudac može pridonijeti žgaravici. Umjesto tri obroka dnevno, isprobajte pet ili šest manjih obroka.
Usporite
Trpanje hrane također može dovesti do žgaravice i izazvati probavne smetnje. Pokušajte se opustiti i uživati u jelima, što će vam također pomoći da izbjegnete prejedanje. I, dobro prožvačite hranu. Ako hranu temeljito prožvačete, lakše i brže ćete je probaviti.
Umjereno i s tekućinama
Umjesto da popijete veliku čašu mlijeka uz večeru, bolje je da samo malo pijuckate za vrijeme obroka. Pijenje za vrijeme hranjenja uzrokovat će da se želudac još jače raširi i moguće je izazivanje dizanja sadržaja želuca u jednjak. Tekućine pijte između obroka.