Grah
Grah je super namirnica. Pun je bjelančevina i vlakana, a vrlo je jeftin i ne treba puno vremena za pripremu. Može se kupiti konzervirani grah ili slanutak koji je također odličan. "Djeca u dobi od četiri do osam godina trebaju oko 25 grama vlakana dnevno, a većina proizvoda koja su namijenjena za djecu poput krekera ili deserta sadrže ih vrlo malo. Vlakna su važna za zdravu probavu i pomoći će djeci da su dulje sita. Tako da te neće pitati za užinu pet minuta nakon ručka", kaže Andrews.
Tekst se nastavlja ispod oglasa