Današnje doba žurbe i sveopćeg konzumerizma, nažalost znači i vrijeme u kojem velik broj ljudi diljem svijeta sve manje pridaje pažnju vlastitom zdravlju koje uključuje kvalitetnu prehranu i dovoljno kretanja.
Tijekom trudnoće stoga je gotovo nerealno očekivati kako će buduća majka biti u mogućnosti u potpunosti izbjegavati nekvalitetne namirnice koje sadrže spojeve koji štete ljudskom tijelu, a u ovom slučaju i nerođenoj bebici. Iako danas sve veći broj ljudi zagovara holistički pristup življenju, teško je odjednom potpuno promijeniti navike, a stručnjaci ističu kako veće promjene u načinu prehrane u trudnoći mogu stvoriti i kontraefekt, budući da majčino tijelo na tako nešto nije naviknuto.
I zaista, otkuda zapravo krenuti kada poželite svojem djetetu tijekom trudnoće pružiti najbolje? Gotovo svaka prehrambena namirnica u sebi će imati neki sastojak koji će „zabrinjavati“ buduće majke. Dobra vijest je da ne trebate u potpunosti promijeniti način prehrane tijekom trudnoće misleći kako bi mogla naštetiti bebici. Dovoljno je tek povećati unos vitamina i minerala, a danas se na tržištu nalazi zaista cijeli spektar dodataka prehrani za prenatalnu njegu, koji će se pobrinuti da i vaša bebica dobije sve nutrijente važne za rast i razvoj.
Ono što možete učiniti je sagledati vaše navike koje se ne tiču prehrane, poput korištenja određenih kozmetičkih proizvoda, kao i količinu svakodnevnog kretanja – i krenuti od toga.
Spojevi u kozmetičkim preparatima
Velik broj žena tijekom trudnoće koncentrira se na stvari poput zdrave prehrane, unosa tekućine, izbjegavanja zadimljenih prostora i slično. Međutim, i ono što nanose na svoju kožu može imati štetne učinke a da toga nisu niti svjesne.
Tijekom trudnoće problemi na koži poput neugodnih akni mogu se pogoršati, stoga ne čudi da žene automatski posežu za rješenjem u obliku raznih kremica koje garantiraju čistu kožu. No, upravo one skrivaju neke od štetnih tvari, poput salicilne kiseline te raznih varijanti peroksida. Liječnici se slažu kako je tijekom trudnoće poželjno okrenuti se „običnim“ hidratacijskim kremama. Doduše, one neće riješiti problem akni, no isti bi se po završetku trudnoće, kada hormoni prestanu „divljati“, trebao povući.
Poželjno je izbjegavati tretmane poput manikure, pedikure, bojanja kose, te svih tretmana koji uključuju korištenje bilo kakvih kemikalija. One svoj put u organizam pronalaze preko kože, ali i udisanjem. Počastite se radije opuštajućom masažom, a bogato ukrašeni nokti neka pričekaju sljedeću sezonu.
Kretanje i prehrana
Život u većim gradovima često znači užurbanost, gužvu, velik broj automobila na cesti – a samim time i veću količinu štetnih plinova u zraku kojim smo svakodnevno okruženi. Na to, nažalost, ne možemo utjecati. No to također ne znači da je sigurnije zatvoriti se u „svoja četiri zida“ tijekom trudnoće, vjerujući kako upravo takvo okruženje šteti djetetu. Kretanje je itekako poželjno, a onečišćeni zrak ne bi vas trebao zabrinjavati.
Što se prehrane tiče, ona bi trebala biti raznovrsna uz dostatan unos tekućine. Apsolutno zdrave i neškodljive namirnice nemoguće je pronaći u dovoljnoj količini, stoga neka vas to ne brine. Vaše dijete će iz normalne prehrane na koju ste već navikli „izvući“ dovoljnu količinu vitamina i minerala. Kofein pokušajte u cijelosti izbaciti iz vaše svakodnevne rutine.
Potpuno zdravo okruženje – nerealno očekivanje
Imajući na umu toksičan svijet kojim smo okruženi, zaista nije realno očekivati kako ćete za vrijeme trudnoće sve štetne utjecaje jednostavno uspjeti „blokirati“. Unatoč tome, dokle god vodite brigu o svom tijelu na način na koji vam odgovara, mjesta za zabrinutost ne bi trebalo biti. Vaše tijelo će vam u ovih devet mjeseci velikih promjena ukazati na to što mu je potrebno, a vi ćete instinktivno te znakove moći prepoznati.