Sve vrste povrća
Djeca i odrasli ne jedu dovoljno povrća, ali roditelji često znaju da je veliki uspjeh ako dijete pojede bilo kakve povrće. No, znamo da je bolje što je na tanjuru više različitog povrća. Svaka boja donosi različite hranjive sastojke: lisnato povrće poput špinata i kelja sadrži puno vitamina K, narančasto i crveno povrće sadrži vitamin A, paprika je prepuna vitamina C, a povrće poput brokule, kupusa i cvjetače sadrži važne spojeve za borbu protiv raka i važno je za dobre bakterije u crijevima.
Nemoj odustati ako dijete odbija povrće. Može pomoći i drukčiji način posluživanja. Na primjer, mnoga djeca ne vole jesti sirovu rajčicu, ali će pojesti umak od rajčice s tjesteninom. Ponekad je djeci važno i da im je hrana servirana na tanjuru privlačna oku, pa uvijek odvoji par minuta i na dekoraciju. Vjeruj nam, isplatit će se.