Riblje ulje doista može poboljšati zdravlje djece od najranije dobi. Kako? Saznajte u nastavku članka.
Naime, djeca i odrasli mogu okusiti neke različite zdravstvene blagodati ribljeg ulja. Odrasli će više benefita imati po pitanju smanjenja kolesterola, zaštite srca i krvnih žila i prevencije srčanih i moždanih udara. No djeca još uvijek rastu i razvijaju se, a riblje ulje im pomaže da pravilno fizički i mentalno napreduju.
Najvažniji sastojak ribljeg ulja su Omega 3 masne kiseline, poznate i kao dobre masnoće, koje djeci osiguravaju pravilan mentalni i emocionalni razvoj. Ne kaže se bezveze da riblje ulje pomaže u pamćenju i učenju. Dokazano je da djeca kojoj u organizmu nedostaje Omega 3 masnih kiselina pate od emocionalnih problema i smetnji u učenju, kao i od nekih oblika poremećaja pažnje i hiperaktivnosti.
Kod novorođenčadi najveći dio mozga sastoji se od Eikozapentaenonska Omega 3 kiseline (kratica EPA) i Dokozaheksaonska Omega 3 kiseline (kratica DHA). One se nalaze u velikom djelu živčanog sustava. Kako bi se stanice živčanog sustava pravilno formirale, u tijelu bebe mora biti dovoljan broj Omega 3 masnih kiselina EPA i DHA.
Osim za razvoj živčanog sustava i ostalih vitalnih funkcija, ove su masnoće važne i za razvoj vida, odnosno za formiranje mrežnice. Drugi pozitivni učinci uključuju: značajno smanjenje rizika od srčanih bolesti, smanjenje rizika od srčanih i moždanih udara, omega-3 masne kiseline spuštaju razinu LDL kolesterola i triglicerida, a povisuju razinu HDL zaštitnog kolesterola, reguliranje visokog krvnog tlaka, smanjivanje upalnih procesa i dr.
Zanimljivo je da Omega-3 masne kiseline reguliraju lučenje i aktivnost neurotransmitera serotonina, poznatog kao neurotransmiter dobrog raspoloženja, pa su uočeni i njihovi pozitivni učinci kod blažih oblika depresije.
Osim ribljeg ulja, namirnice koje su bogate Omega 3 masnim kiselinama su: ribe (osobito skuša, jezerska pastrva, haringa, sardine, losos), sjemenke lana, orasi, soja, grah. Ukoliko je teško putem hrane dijetetu osigurati ove životno važne kiseline, konzultirajte se s lječnikom o najboljim kapsulama s dovoljnim omjerom DHA i EPA Omega 3 masnih kiselina.
(JK, Izvor: childhealth.digggigbot.com)