Kako pomoći tinejdžeru da se riješi svakodnevnog stresa?

Školsko doba je stresno za mnoge mlade ljude. Bilo da se radi o problemima u školi, onima ljubavne ili društvene naravi, u tinejdžerskim godinama sve izgleda još strašnije nego što to zapravo jest. A kako ljudi imaju “moć” da im se misli manifestiraju na fizičko zdravlje, bitno je znati kako im pomoći.

Kako starimo, naučimo i kako se nositi sa stresom (većina nas, barem djelomično), no većina tinejdžera ne zna kako se nositi s time. Nekoliko je znakova po kojima ćete prepoznati da se vaše dijete ne zna dobro nositi sa stresom:

1. Fizička napetost. Opada im kosa, izbile su im akne...
2. Muči ih nesanica.
3. Često su prehlađeni, boli ih grlo, osip i pate od drugih manjih infekcija češće nego inače.
4. Otresiti su i “živčani”.

Kako im pomoći?

Ako nije očito što iz zadaje stres (ispiti, prekid s partnerom, bullyjing u školi...) pokušajte porazgovarati s njima. Porazgovarajte i s njihovim profesorom kako biste dobili više informacija. Ako ne žele razgovarati s vama o određenom problemu, pričajte generalno o stresu, kako ga se riješiti. Objasnite im kako ste tu da im pomognete, kako nisu sami, o čemu god se radilo.

Postoji nekoliko stvari koje im možete reći ako osjećate da ih nešto muči: 

* Zapamti, svi smo mi pod stresom. Ne radi se o tome da nešto nije u redu s tobom. 
* Ako se suočiš s time što te muči i pokušaš to riješiti najbolje što možeš, osjećat ćeš se puno bolje nego dok bježiš od problema. I ako ovo učiniš , idući put će ti biti puno lakše.
* Tehnike samopomoći kao što je duboko disanje ili meditacija mogu ti pomoći da se riješiš napetosti i hladne glave smisliš kako najbolje riješiti problem.
* Napravi popis svojih pozitivnih osobina koje će ti pomoći da riješiš problem. Kao na primjer: “Dobar (dobra) sam u tome da se zauzmem sa samog (samu) sebe bez da izgubim . Ovo će ti pomoći da se osjećaš snažnije i da se suočiš sa svojim strahovima.
* Što god se dogodilo, tvoja te obitelj voli i poštuje sve tvoje napore.