Trudnoća i majčinstvo

Grčevi u nogama u 2. i 3. tromjesečju

19. travnja 2018.

U drugom i trećem tromjesečju česti su grčevi u mišićima potkoljenice. Najčešće se pojavljuju noću i mogu ometati san.

Iako točan uzrok ove pojave nije poznat, vjeruje se da je uzrokovana usporenom cirkulacijom, umorom i pritiskom maternice na živce nogu.

Prevencija i samopomoć

Evo nekoliko savjeta za smanjenje nelagode zbog grčeva ili osjetljivosti listova:

Rastežite mišić koji vas muči. Izravnajte koljeno i nježno savijajte nogu prema naprijed u nožnom zglobu.

Hodajte. Možda vam u početku neće biti ugodno, ali pomaže smanjenju grčeva.

Radite vježbe kojima rastežete mišiće listova, pogotovo prije spavanja.

Nosite potporne čarape, posebno ako tijekom dana stojite.

Redovito radite kratke pauze, ako dugo sjedite ili stojite.

Stavljajte na listove nešto toplo.

Masirajte listove.

Odmarajte se tako da su vam noge podignute na jastuke ili bočne stranice kauča.

Nosite obuću s niskim potpeticama.

Kada potražiti liječničku pomoć?

Ako grčevi ne prestaju, javite se liječniku. Možda su uzrokovani problemima u krvotoku. Javite se liječniku i ako opazite crvenilo, oteklinu ili pojačanje boli ili ste ranije imali probleme sa zgrušavanjem krvi ili tromboflebitis – poremećaj u kojem nastaju krvni ugrušci i upala stijenke vena.

[PROČITAJTE JOŠ: Bolne i otečene noge u trudnoći]

Pročitajte još o: