Postavi realne ciljeve
Ovo je možda i najvažniji savjet. U prvim danima nove godine mnogi sami sebe uvjere da se moraju drastično promijeniti, skinuti kile i odjednom biti sasvim nova osoba. Budući da takvo što nije potrebno, a nije ni moguće preko noći, ljudi vrlo često ostanu razočarani i poljuljanog samopouzdanja. Imaju osjećaj da se nisu uspjeli držati svojih odluka što im, u konačnici, utječe na mentalno zdravlje. Zato je važno postaviti si realne ciljeve. Lijepo je težiti napretku i rastu, no nije se dobro uvjeriti da odjednom trebaš sto stvari.
Zdrave se navike grade s vremenom. Prema promjenama u načinu života i (samo)percepciji idi korak po korak. Uzdigneš li se u ovoj godini za jednu stepenicu, već si napravila puno. Neka te ne deprimira ne krene li sve kako si planirala.
Čuvaj svoje zdravlje – i fizičko i psihičko. I ono najvažnije: shvatiš li da je potrebno, progovori o svom stanju i potraži (stručnu) pomoć. Nije sramota.