Siječanjski blues

Hvata te postblagdanska depresija? 8 dobrih navika uz koje ćeš je pobijediti

Kad božićne pjesme utihnu, a gradom prestane 'vladati' blagdanska atmosfera, puno se ljudi suoči sa siječanjskim bluesom. Neraspoloženi su i žude za nekim veselijim danima. No uz ovih nekoliko savjeta lakše ćeš prebroditi postblagdansku depresiju

Jedi uravnoteženo

Masna i nezdrava hrana mogla bi te učiniti tromom i neraspoloženom, posebice ako se tako hraniš već danima. Neka ti početak godine bude prilika za usvajanje nekih zdravijih rutina – unos vitamina i minerala. Nastoji izbjegavati previše šećera, zašećerenih sokova i grickalica te se radije okreni orašastim plodovima. Naravno, zdrava i uravnotežena prehrana ide ruku pod ruku s fizičkom aktivnosti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa