Vježbaj
Vježbanje pozitivno utječe na našu tijelo i psihu. I u zrelim godinama nastoji biti aktivna, posebice ako većinu dana provodiš sjedeći. Uvijek možeš pronaći vježbe koje su adekvatne tvojim sposobnostima, a ne znaš li otkuda krenuti, nije se loše posavjetovati s provjerenim stručnjakom. Aktivan način života učinit će te energičnom i bolje raspoloženom, ali i u formi. Najvažnije je steći naviku vježbanja pa budi dosljedna u svakodnevnom šetanju.
Kreni s manjom udaljenosti, a kad uđeš u ritam, možeš razmisliti o bicikliranju, brzom hodu ili nekoj drugoj aktivnosti. I polusatna šetnja pozitivno će utjecati na tijelo i duh. Ako si dobro pokretna, neka ti godine ne budu izlika za nebavljenje sportom. Uostalom, upravo na sportskim aktivnostima možeš upoznati nove ljude. Sve to dobro utječe na kvalitetu tvog života.
