Pronađi unutarnji mir
"Ovdje se radi o kombinaciji sna, meditacije, socijalizacije i pronalaženja svrhe u životu", ukratko će Young. Dokazano je da loš san, usamljenost, stres i besmisao itekako utječu na kvalitetu života i životni vijek.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels
"Moje pravilo je - osam sati u krevetu, sedam sati sna. No, bitno je daje san dubok i kvalitetan", kaže stručnjak za dugovječnost. " Kada me ljudi pitaju što mogupromijeniti u iduća dva tjedna, uvijek im savjetujem da prehranu obogate povrćem te umu i tijelu osiguraju kvalitetan odmor. Promjena koju možeš doživjeti u dva ili tri tjedna je očaravajuća", zakljućuje Yung. Vrijedi ga poslušati.