Budi svjesna
Kada si pod stresom jer imaš previše posla, lako ćeš zanijeti i zaboraviti živjeti u trenutku. Vježbanje svjesnosti može ti pomoći da se usredotočiš na sadašnjost i imaš više kontrole nad onim što se događa, a brojna istraživanja govore da upravo vježbanje svjesnosti pomaže u smanjenju osjećaja stresa i tjeskobe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels
"Iako se možda osjećaš zauzeto i preopterećeno svime što trebaš obaviti prije božićne stanke, pokušaj pronaći malo vremena za vježbanje svjesnosti. Ako uspiješ, to će ti pomoći resetirati razmišljanje i bit ćeš spremnija za rješavanje izazova s kojima se suočavaš", istaknula je Roberts.