Prozračno i bez ugljikohidrata
Prozračite prostoriju
Želite se osjećati 'budno', prostorija u kojoj provodite svoje radno vrijeme ne bi trebala biti pretopla. Stoga svako malo prozračite prostoriju na nekoliko minuta kako bi ušao svježi zrak. Naime, u toplim prostorijama umor nas mnogo lakše savladava pa se zbog toga i osjećamo pospano. Temperatura prostorije u kojoj radite neka bude što manja.
Izbjegavajte ugljikohidrate prije posla
Hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima i šećerom nije pretjerano dobra za zdravlje jer uzrokuje velike oscilacije u razini energije - prvo veliki rast ali ubrzo i veliki pad. Da biste to izbjegli, za doručak birajte namirnice bogate proteinima.
Popijte vode i pojedite orašasto voće
Čak i blaga dehidriranost može izazvati umor, pa se pobrinite da u toku dana stalno pijuckate vodu. Što se hrane tiče najviše će pomoći orašasto voće koje će vam dati energiju, dobra opcija su i jaja, avokado i cjelovite žitarice.