Pritišću vas rokovi, šef, kolege koji žele dokazati da su bolji od vas? Zadržati smirenost pod pritiskom jedna je od najtežih stvari, osobito u poslovnom svijetu.
Kako bi se dokazali, ponekad si (ne)svjesno uzimamo više posla i obaveza nego realno možemo obaviti što može dovesti do potpunog sloma. Počinjemo gubiti fokus i "vatrogasnim" mjerama se borimo sa svakim najmanjim zadatkom.
Evo nekoliko jednostavnih savjeta kako da pokušate izaći na kraj sa rastućim pritiskom i ostati smireni.
Preskočite drugu, treću... šalicu kave
Kofein potiče izlučivanje adrenalina, čime možete biti pod lažnim dojmom da ste strašno brzi, efikasni i da rješavate puno zadataka. Umjesto kave uzmite proteinsku pločicu kako bi izbalansirali energiju i smanjili nagle promjene raspoloženja koje se mogu javiti od stalnog konzumiranja kofeina.
Tražite pomoć sa prioritetima
Šefovi često ni ne znaju koliko su njihovi pojedini radnici opterećeni. Možda čak gubite vrijeme i živcirate se zbog nečeg što više uopće nije bitno ili prioritetno.
Svakako konstantno informirajte vašeg šefa što radite, osobito ako ste zatrpani sa obavezama. Neka vam šef odredi prioritete i možda smanji zadatke koji nisu važni.
Ako pak vam pokuša dodijeliti još više zadataka, obavezno napomenite da ćete morati neke zadatke odgoditi za kasnije, a ostavite šefu da odredi prioritete.
Nemojte previše obećati, a premalo izvršiti
Česta situacija: šef pita kada će projekt biti završen, a vi ponudite impresivan, ail potpuno nerealan rok - a zatim se "ubijate" od posla kako bi ga probali ispoštovati. Radije u startu najavite da će vam trebati dvostruko više vremena nego što predviđate. Ako projekt završite ranije od toga, odlično, a ako ćete naići na probleme, imati ćete više vremena da ih riješite.
Nikada ne povisujte glas
Govor povišenim glasom će odmah odati da ste pod pritiskom. Probajte zadržati neutralni i smireni ton te samim time smirenost.
Pritišću vas rokovi?