Isprobaj ovu metodu disanja
Pravilno disanje može biti izuzetno korisna tehnika za opuštanje. Duboko i kontrolirano disanje pomoći će ti da sniziš razinu kortizola te da se tako oslobodiš nakupljenog stresa. Isprobaj ovu tehniku: udah neka ti traje 4 sekunde, zadrži dah na 7 sekundi i izdah neka traje 8 sekundi. Isprobaj tu metodu svaki put kad se osjetiš preopterećeno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
