Uživanje često zamišljamo kao rijetke odlaske ili godišnje odmore u krajeve iz snova u kojima je užitak sve što nema veze sa svakodnevicom, poslom i obvezama vezanim za obitelj. I u tom zamišljanju i iščekivanju idealnih uvjeta za uživanje, nerijetko, prođe i život.
A upravo su život i svakodnevica vrijeme za užitak, za sve one «male» stvari koje na kraju jedino i ostaju u sjećanju. Otkrivanje užitka u svakodnevnim stvarima je poput proljetnog čišćenja prostora: lakše se diše, sve je vedrije i otvaraju se nove mogućnosti...
Ono što je presudno važno za sposobnost uživanja jest i tijek naših misli. Ono što mislimo, odnosno kako definiramo našu stvarnost treba biti pozitivno orijentirano. Često smo skloni reći: lako je njemu ili njoj misliti tako kad oni nemaju probleme koje ja imam! Međutim, stvari možemo i obrnuto postaviti, oni nemaju probleme zato što misle da ih nemaju – dakle pozitivno mišljenje je uzrok, a ne posljedica.
Poigramo li se riječima, možemo reći da biti u životu znači uživati, što znači da trebamo biti zahvalne što imamo ovaj život, biti prisutne, ovdje smo sada i ovdje smo u ovom trenutku.
Što sve utječe na tijek naših misli?
Svaki dan našim tijelom struje milijuni misli koje utječu na naše cjelokupno postojanje. Za cjelovito zdravlje izuzetno je važno da naše misli budu konstruktivne i pozitivno orijentirane, te da se trudimo ono što utječe na naše misli doživljavati na takav način.
1. U okolini - mediji, vremenske prilike, ljudi koje susrećemo...
Izvanjsko ima puno manji utjecaj od onoga što se događa iznutra.
2. U nama – kretanje, aktivnosti, hrana, motivacija, kreativnost
Sve ovo je naš izbor – budimo svjesne da mi biramo svoje misli i da možemo utjecati na njihov tijek.
Uobičajeni obrasci :
Osvijestimo li da se neprestano krećemo u istim obrascima koji za nas nisu povoljni, te da štetno djeluju na naše raspoloženje, ali i zdravlje,
Nisam ja te sreće -----umjesto----------- Sve je moguće
E baš sam pehist/baksuz ----umjesto-------- Zaslužujem najbolje
Baš mi je krenulo i gle što se događa ----umjesto-------- Sve se mijenja
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Kako može izgledati dan – 60 minuta koje čine razliku:
Verzija A)
Budi na s budilica. Ostajemo do zadnjeg trenutka i istrčimo iz kreveta, brzo se obučemo, zgrabimo torbu, izjurimo van. Mislimo: „Kasnim! Koja gužva u gradu!“ Sastanci, na brzinu nešto pojedemo, u pauzi čitamo crnu kroniku, dolazimo navečer doma i gledamo televiziju.
Verzija B)
Ujutro pomislimo: „Još jedan dan u mom životu!“, protegnemo se, pomislimo na nešto lijepo što imamo ili je prisutno u našem životu, mirno I polako dišemo istegnemo se, u autu poslušamo neku lijepu pjesmu, pjevamo – pjevanje ne troši vrijeme. Ljude koje susrećemo pozdravimo glasno i sa smiješkom.
• Mahnite i široko se osmjehnite kad vidite poznato lice na drugoj strani ulice.
• 15 minuta jedite, žvačite hranu što bolje možete.
• Pola sata provedite s djetetom
• Kad čujete na radiju svoju omiljenu pjesmu odslušajte je dokraja, pa što ako zakasnite.
U čemu sve možemo uživati:
• u hrani
• u ljudima/u komunikaciji
• u životinjama
• u radu
• u slušanju glazbe
• u plesu/ tjelesnoj aktivnosti
• u životu
Makronova i Žena.hr