Kako se riješiti toksičnih ljudi?
Trebaš postaviti granice dok ne budeš u potpunosti mogla prestati komunicirati s njima. Thomas preporučuje da započneš s odvojenim kontaktom, što znači da i dalje imaš povremene interakcije, ali iz novog emocionalnog stanja.
"Izbacivanje toksične osobe iz vašeg života znači dobro postavljanje granica", kaže ona. "Na primjer, ne vratite odmah poziv toksičnoj osobi i umjesto toga pričekate 30 minuta da je nazovete."
"Najbolji način za uklanjanje toksične osobe je da izbjegavate kontakt", kaže Thomas. "Iako ovaj put ima svoj niz izazova, nakon uklanjanja toksičnosti, izbjegavanje kontakta je najkonkretniji način kretanja naprijed i što dalje od toksične osobe."
Irwin preporučuje da se malo udaljiš prije nego što počneš suzbijati kontakt, napominjući da je to teže ako je osoba tvoj trenutni partner ili bivši partner s kojim imaš djecu. Ako su članovi obitelji, možda bi trebala isprobati obiteljsku terapiju i postaviti granice (ili ako nema pomoći - jednostavno se što dalje maknuti).
Uklanjanje toksične osobe iz svog života samo je dio bitke - definitivno je veliki dio, ali isto tako ćeš morati dati samoj sebi vremena za zacijeljenje. Iako će ti se ogromna težina skinuti s ramena, puno je štete učinjeno emocionalno (a ponekad i fizički) u tim vezama.
U konačnici, ispravna je odluka da prekineš svaku vezu s tom osobom, ali to nije uvijek tako jednostavno - i može biti proces. "Sve je u iscjeljivanju u stupnjevima i shvaćanju da se neće dogoditi odjednom", kaže Thomas. "Važno je živjeti iz dana u dan, slaviti male pobjede i imati strpljenja dok prevladavate manje neuspjehe. Okružite se pojedincima koji vas podržavaju i koji su na vašoj strani. "
I zapamti biti velikodušna - prema samoj sebi. "Oprostite sami sebi što vas je 'preveslao' kvalificirani manipulator", kaže Irwin. "Učite iz tog iskustva i slušajte svoje srce kako biste odsada sami donosili odluke."
A trebaš li malu pomoć? To je sasvim u redu. Budi ponosna na sebe i sve korake koje si poduzela kako bi poboljšala svoj život.