Prema rječniku, otpornost je 'sposobnost oporavka ili lakog prilagođavanja nedaćama ili promjenama'. Ne da otporni ljudi posjeduju ovu vještinu samo zato što imaju dovoljno sreće da kroz život prolaze bez velikih problema, već kako psiholozi navode: "Biti otporan ne znači da osoba ne doživljava poteškoće ili nevolje. Emocionalna bol i tuga je uobičajena kod ljudi koji su pretrpjeli veliku nedaću ili traumu u životu. Zapravo, put do otpornosti vjerojatno uključuje značajnu emocionalnu patnju."
Zapravo, istraživanja pokazuju da je najbolje vrijeme za "izgradnju emocionalne, intelektualne i fizičke snage koja uključuje otpornost" kada smo u stanju prepoznati reakcije tijela na stres i usvojiti nove načine suočavanja i prevladavanja istog.
Naravno, razvijanje otpornosti nije lak zadatak. Otporne osobe razumiju da nije bilo lako doći do te vještine, ali zahvaljujući mentalnoj snazi, zdravoj podršci drugih i snažnim vještinama rješavanja problema, uspjeli su ostvariti svoje ciljeve.
Otpornost se može skrivati i u najjednostavnijim stvarima, od toga da se dobro nosiš s emocijama do toga da imaš pozitiivan stav o životu, a najvažnije od svega je fokusirati se na sebe i svoje postupke, odnosno na jedinu stvar koju možeš kontrolirati u životu, a sve kako bi još više rasla, razvijala se i stvorila bolju perspektivu životnog puta koji je pred tobom.
Ove karakteristike samo su neke od zajedničkih osobina koje dijele otporni ljudi, oni koji se mogu nositi s gotovo svime što im život donese. Sve ih provjeri u nastavku.
POGLEDAJ VIDEO: Kako se nositi s kritikom i samokritikom?
Sigurni su u sebe
Osobe koje imaju samopouzdanja znaju tko su, znaju za što su sposobni te imaju životnog iskustva zbog kojeg znaju da mogu postići sve što požele ako se dovoljno potrude.
Ironično, mnogi izgrade samopouzdanje upravo u teškim trenucima u životu. Zapravo, ključni dio cijele priče o samopouzdanju je biti svjestan da si otporna osoba i da će sve biti dobro na kraju.
Odlučni su
Ljudi koji su otporni nikad ne odustaju, ali ama baš nikad. Zamisli sebe u trčanju maratona. Nakon što prođeš određeni broj kilometara i osjećaš koliko si umorna i iscrpljena, hoćeš li reći sebi 'ne mogu ja ovo' ili ćeš unatoč svemu nastaviti dalje?
Osoba koja ne posjeduje otpornost odustat će, dovoljno zadovoljna što je uspjela odtrčati i ovo. Osoba koja posjeduje otornost neće odustati i trčat će do smaog kraja, bez obzira koliko joj je teško i koliko je umorna. Takva osoba jednostavno je odlučna završiti ono što je započela te to i ostvariti.
Ako nisi odlučna završiti ono što si započela, ostvariti određeni cilj ili nositi se s teškim razdobljem u svom životu, nećeš to ni moći učiniti. Prije nego što započneš bilo kakvo životno putovanje, zapitaj se koliko si odlučna. Ta razina odlučnosti bit će mjerilo tvog potencijala za uspjeh.
Fleksibilni su
Osoba koja je otporna također je i fleksibilna. S druge strane, osoba koja vjeruje da su samo njezini postupci ili razmišljanje ispravni je osoba koja će u najtežim trenucima odustati, ali i uvijek pronaći opravdanje zašto je odustala.
Vrlo rijetko će misliti da je neuspjeh do njih samih već će biti uvjereni da se sve dogodilo zbog pogrešaka ili postupaka drugih osoba ili okolnosti na koje nisu mogle utjecati.
Optimistični su
Postoji 'ono nešto' kod ljudi koji su uvijek puni nade i kod kojih je čaša uvijek napola puna. Oni vjeruju u pozitivan ishod, bez obzira na sve.
Iako ovakav stav može biti frustrirajuć onima koji se i sami nalaze u problemima i teškim trenucima u životu, upravo zbog toga što optimisti vjeruju da će sve biti dobro, oni pronalaze snagu da na kraju i dođu do svog cilja, odnosno do pozitivnog ishoda.
Dobra vijest je da se optimizam uvijek može 'naučiti', odnosno uključiti u svoju svakodnevicu. Ako istinski počneš vjerovati da će se sve na kraju riješiti i da će biti dobro, vrlo vjerojatno će se upravo to i dogoditi.
Snalažljivi su
Snalažljivost je također ključni dio otpornosti. Ljudi koji se znaju snaći u svakoj situaciji imaju plan, ali i grupu podrške, ljude na koje se mogu osloniti i koji će im pomoći. Osim toga, snalažljivi ljudi znaju da će, bez obzira na sve prepreke i izazove, nekako pronaći rješenje.
Kad se nađeš u problemu ili u teškoj situaciji, zapitaj se koji 'alati' ti pomažu? Tko ti pruža podršku? Imaš li se kome obratiti? Postoje li knjige koje možeš pročitati ili podcast koji možeš poslušati? Kakva iskustva imaš iz prošlosti koja bi ti mogla pomoći u ovoj situaciji?
Kad prolaziš kroz teške situacije i otpornost ti je potrebna više od svega, razmisli o dostupnim sredstvima koja ti mogu pomoći na putu do cilja.
Strpljivi su
Kao i kod svega ostalog u životu, strpljenje je ključna stavka, a posebno kad je u pitanju otpornost. Trebaš ostati usredotočena i koncentrirana na zadatak koji imaš, tako da gubitak strpljenja može značiti gubitak u svakom izazovu koji je pred tobom.
Rješavanje problema nikada neće biti jednostavno. Uostalom, Rim nije izgrađen za jedan dan. Možda nećeš uvijek uspjeti postići svoje ciljeve niti biti uspješna u svakom naumu, ali izgradnja otpornosti zahtijeva strpljenje, a biti otporna osoba znači imati i strpljenja.
Preuzimaju kontrolu (i odgovornost) nad svojim životom
Otpornim ljudima izrazito je važno preuzeti kontrolu nad svojim životom. Takve osobe ne sjede mirno i ne čekaju da život dođe k njima već hrabro koračaju prema naprijed, imaju svoje ciljeve i plan kako te ciljeve provesti u djela.
Oni istinski vjeruju da su sami odgovorni za sebe i svoj uspjeh, znaju da njihovi postupci imaju posljedice, da njihov trud i djela vode do rezultata. Znaju da je njihov život isključivo u njihovim rukama.
Dakle, samopouzdanje, odlučnost, fleksibilnost, optimizam, snalažljivost, strpljenje i preuzimanje kontrole - sve su to karakteristike otpornosti i otpornih i mentalno snažnih ljudi koji se mogu nositi s gotovo svime. Izgradnja ovih vještina u svakom slučaju zahtijeva vremena i truda, ali definitivno se isplati. Kako za tebe i tvoj uspjeh, tako i za druge u tvom životu. Jedina osoba koju možemo mijenjati smo mi sami, a kad preuzmemo odgovornost za sebe i svoje postupke i promijenimo perspektivu, i druge stvari će doći na svoje mjesto.