Disanje
Ono što uzimaš zdravo za gotovo, a to je zasigurno disanje, ima nevjerojatnu moć umiriti te ili pak energizirati tijelo. Disanje se odvija sasvim prirodno i na njega ne obraćaš pažnju dok ne dođe do dišnih tegoba. Temeljne vježbe disanja vrlo su jednostavne, a učinkovite. Sve što trebaš je odvojiti koju minutu za sebe, leći na krevet ili sjesti naneko mirno mjesto i duboko udahnuti u donji, a zatim i gornji dio trbuha te pluća, par sekundi zadržati zrak (tri-četiri), a onda lagano izdahnuti. Neka izdah bude sekundu - dvije duži od udaha. Vježbu ponovi nekoliko puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa