Čini ti se da ne možeš izaći iz začaranog kruga
Većina ljudi, nažalost, ignorira ove simptome sve dok ne bude prekasno. Kao da im u jednom trenutku tijelo glasno poruči da je dosta i baci ih u vrtlog emocija. Iako ti je to jasan znak da si se trebala ranije 'pročitati', u svakom slučaju potraži pomoć. Ako si prepoznala jedan ili više ovih simptoma, već si napravila prvi korak. Sljedeće što moraš osvijestiti jest što te - koje situacije i podražaji - vode do ovakvog stanja. Ovaj korak uključuje pokušaj ispravljanja štete nastale stresom. Vidiš li da sve proizlazi s radnog mjesta, možda bi trebala razmisliti o promjeni posla jer nas posao ne bi trebao 'ubijati' do ove mjere.
Nadalje, ne ustručavaj se obratiti osobi od povjerenje čim osjetiš ovakav pritisak kako bi prevenirala još veće posljedice. Dakako, i stručna pomoć u vidu psihoterapije važna je u ovom stadiju - zapravo, čim prije - kako bi uvidjela što promijeniti i kako se postaviti u stresnim situacijama.
Ipak, jedno je sigurno: simptome emocionalne iscrpljenosti ne treba ignorirati i potiskivati jer time štetiš sebi i svom tijelu. Na vrijeme osvijesti svoje emocije i brini o njima. Odlazi u šetnju, razbistri glavu, a poradi i na tehnici disanja koja ćete svakako opustiti.