Smanji unos šećera i soli
Zdravo tijelo treba zdrave nutrijente, ali i reduciranje nezdravih namirnica iz prehrana. "Dodani šećer i prekomjerni unos soli mogu povećati upalu u tijelo što može ubrzati proces starenja", objašnjava stručnjakinja za prehranu i fitnes Erin Palinski-Wade. "Upala stvara enzime koji uništavaju kolagen u koži, što rezultira borama, gubitkom elastičnosti i bržim starenjem", dodaje dalje. Jedno istraživanje pokazalo je ljudi s visokom razinom šećera u krvi izgledaju starije, a druga je pokazala da sol povećava brže starenje stanica kod ljudi s viškom kilograma. Stoga je vrlo važno paziti na unos soli i šećera te ako je prevelik potrebno ga je smanjiti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash