10 malih svakodnevnih navika zbog kojih ćeš izgledati mlađe

Danas postoji poseban pritisak u društvu, posebno na žene, da je važno starjeti graciozno. No što to uopće znači u svakodnevnom životu? Za početak treba znati da je starenje privilegija i da se ne treba bojati sakupljenog iskustva i mudrosti.

Kako bi se osoba osjećala i izgledala dobro tijekom godina potrebno je puno više od ulaganje u dobru kremu sa zaštitnim faktorom i kozmetičke tretmane. Dok se prolazi kroz godine važno je osjećati se sretno, ostvariti neke snove, imati dobre odnose sa sobom i voljenim ljudima te iskoristiti sve mogućnosti.

Za dozu mladolikosti

Najbolje anti-age namirnice - evo što trebaš jesti želiš li izgledati mlađe

No nema sumnje da se svaka žena želi osjećati mladoliko bez obzira na broj godina na osobnoj iskaznici. Stoga je važno redovito vježbati i odražavati socijalnu interakcije, ali i uživati u dobrom losionu za tijelo. Izgledati mlađe znači brinuti se o sebi, iznutra i izvana. No kako bi još više uživala u lijepom i mladenačkom izgledu, s godinama je ipak važno promijeniti neke svakodnevne navike i više obratiti pažnju na neke sitnice. A što možeš učiniti kako bi se osjećala još bolje - pročitaj u nastavku.

Osmijeh je mladost

Svi znamo da osmijeh pomlađuje i čini nas energičnijim ljudima bez obzira na broj godina. U jednom istraživanju ljudi različitih dobi proučavali su tisuće fotografija i zamoljeni su da pogode dob modela s različitim izrazima lica. Neutralni izrazi lica dali su najtočnije rezultate, lica na kojima su vidjeli strah opisali su kao starije, a nasmijana i sretna lica ocijenjena su kao mlađa od svoje prave dobi.

Frizura i njega kose

Kosa se mijenja tijekom života, kao i svaki drugi dio tijela. "Kosa često postaje grublje teksture i više suha s godinama", objasnila je frizerka Jenna Mast za Reader's Digest. Redovito oblikovanje kose s toplim zrakom može oštetiti kosu pa bi bilo dobro kosu prirodno sušiti i pegle za kosu koristit samo za dio oko lica. No bez obzira što činiš s kosom, kod frizera ili kod kuće, vrlo je važno koristiti dubinske tretmane za suhu i oštećenu kosu.

Manje šminke

Umjesto puno različitih boja i proizvoda izaberi neutralno i manje. Tako ćeš izgledati mlađe. Kako starimo, koža se opušta i gubi elastičnost. Što se više šminke nanese, to će se šminka više isticati na licu, ali i naglašavati bore. "Manja količina šminke bolje će prijanjati na zrelu kožu tako da ćeš izgledati svježe cijeli dan", objašnjava vizažistkinja Carmindy Bowyer.

Prava veličina grudnjaka je važna

Gravitacija utječe na svako živo biće, ali prava potpora može pomoći da tijelo zadrži najbolju siluetu. Istraživanja su pokazala da preko 80 posto žena nosi krivi broj grudnjaka. Odvoji vrijeme i isprobaj različite grudnjake, oblike i brojeve, te pronađi najbolji za sebe i svoje grudi. Kada pronađeš najbolji model grudnjaka tijelo će izgledati ljepše, a odjeća će pristajati još ljepše.

Pravi broj i kroj odjeće

Nemoj zaboraviti odijevati svoj broj odjeće - pravi broj! Ne, to nije veličina koju si imala prije deset godina, a to nije ni skrivanje u odjeći s većim brojevima. Pravi broj i dobri krojevi važni su za svaku ženu jer će izgledati najbolje. Kada žena nosi koja joj dobro pristaje i u kojoj se dobro osjeća, izgledat će bolje, ali će se osjećati moćno i ponosno.

Smanji unos šećera i soli

Zdravo tijelo treba zdrave nutrijente, ali i reduciranje nezdravih namirnica iz prehrana. "Dodani šećer i prekomjerni unos soli mogu povećati upalu u tijelo što može ubrzati proces starenja", objašnjava stručnjakinja za prehranu i fitnes Erin Palinski-Wade. "Upala stvara enzime koji uništavaju kolagen u koži, što rezultira borama, gubitkom elastičnosti i bržim starenjem", dodaje dalje. Jedno istraživanje pokazalo je ljudi s visokom razinom šećera u krvi izgledaju starije, a druga je pokazala da sol povećava brže starenje stanica kod ljudi s viškom kilograma. Stoga je vrlo važno paziti na unos soli i šećera te ako je prevelik potrebno ga je smanjiti.

Šarenilo na tanjuru je sve važnije

Znamo da voće i povrće trebaju biti temelj svake prehrane bez obzira na godine. No ponekad zaboravimo koliko su općenito važni za naše tijelo, ali i izgled. Na primjer, vitamin K u kelju i drugom zelenom povrću pomaže kod zgrušavanja krvi što smanjuje modrice. Likopen iz rajčica pomaže koži da se zaštiti od UV zračenja. Konzumiranje voća i povrća važno je zdravu kožu, a onda će lice i tijelo izgledati i puno mlađe.

Boje na odjeći

Izbor boja na odjeći može biti mladenački i zabavan, ali to ne znači da žena treba biti u bojama od glave do pete. Može se staviti pažnja na neku trendi boju, ali također treba paziti jesu li trendovi davno izašli iz mode te izgledaju zastarjelo. Osim toga određeni komadi i boje su uvijek klasični i šik te izgledaju mladenačko bez obzira na trendove.

Manje stresa i sukoba

Studije su pokazale da stres zapravo ubrzava starenje, ali to se također može promijeniti promjenom životnog stila. Važno je uvesti promjene koje će tijelu pomoći da se oslobodi stresa, ali treba promijeni i način razmišljanja. "Kada se smanje stres i sukobi, smanjuju se razine hormona stresa poput adrenalina i kortizola. Osim toga se aktivira endorfin, prirodni lijek protiv bolova u tijelu", objašnjava psihijatrica Judith Orloff.

Moć rumenila

S godinama svi izgube mladenačko rumenilo, a kako bi li lice izgledalo svježije može se dodati malo rumenila. Prema savjetima vizažista trebalo bi naglasiti jagodice. Ružičasto rumenilo može pomoći da žena izgleda svježije i mladolikije. Treba ga staviti visoko na obraze, ali nanijeti pahuljastim kistom kako bi izgledalo prirodno i ne previše strogo.