Meditiraj ili vježbaj
Prakticiranje svjesnosti i tehnika opuštanja može biti izuzetno korisno tijekom stresnih perioda kao što su blagdani. Odvoji nekoliko minuta dnevno za duboko disanje, meditaciju ili lagane vježbe poput joge. Ove aktivnosti smanjuju razinu kortizola, hormona stresa, i pomažu nam da ostanemo prisutni u trenutku. Kad osjetiš da te preplavljuju obveze, stani i osvijesti što te trenutno najviše opterećuje.
Tekst se nastavlja ispod oglasa