Vizualiziraj promjenu
Da bi učvrstila plan, pokušaj si vizualizirati sve ove korake. Zamisli se kako pripremaš zdrave obroke, uzimaš tenisice, odlaziš u teretanu, ali i kako nakon treninga sretna odlaziš kući. Tako bi ti motivacija mogla porasti. Važno je da si postaviš realan cilj i postupno napreduješ. Cilj je da se ta navika implementira u tvoj život toliko snažno da je s vremenom ne percipiraš kao strašnu stvar. Zapamti da je sasvim normalno osjetiti slabost i želju za odustajem, no dobro promisli kroz što si sve dotad prošla i zašto ne bi trebalo odustati. Budi strpljiva i nježna prema sebi - većina ciljeva zahtijeva redoviti napor tijekom duljeg vremena. Već i male promjena načina života mogu dovesti do dugoročno ogromnih rezultata.
Stvaranje zdrave navike možeš shvaćati i činom ljubavi prema sebi – kao nešto što će ti dugoročno donijeti sreću, bolje zdravlje, više novca i kvalitetnu svakodnevicu.
No ne brzaj s postavljanjem velikih ciljeva. Kreni korak po korak - bez odustajanja!
POGLEDAJ VIDEO: JOGA ZA POČETNIKE