Zašto bi trebala bolje?
Razvijanje zdrave navike dio je osobnog rasta iako ti se tako možda ne čini u početku. Moguće je da se pitaš možeš li ti to i kakav će ti biti život 'izbaciš' li iz njega neku (dotadašnju) naviku. Moguće je i da nemaš percepciju zašto bi zdrava prehrana bila puno bolja opcija od, na primjer, brze hrane. Možda misliš da je brza hrana puno ukusnija i ne zahtijeva sate u kuhinji. No, tu bi se prevarila jer postoji i puno zdravih obroka koje možeš pripremiti u manje od sat vremena i čije namirnice nisu skupe. Samo trebaš istražiti opcije i biti svjesna zašto ti – u ovom primjeru – masna hrana šteti.
Sasvim je moguće da pretjeruješ s porcijama, a razmisli i o zdravlju srca i krvnih žila, šećeru u krvi... Osjećaš li se loše sat vremena nakon što pojedeš taj nezdravi obrok, to je znak da nešto trebaš promijeniti. Pluseve i minuse možeš sagledati i u slučaju pušenja. Trebaš biti svjesna da kašalj, nervoza kad cigareta nije blizu, ali i prazan novčanik nisu dobri znaci.