Duboko diši
Duboko disanje vrlo je korisna disciplina i pozitivno utječe na mentalno i fizičko zdravlje. Ipak, nismo dovoljno fokusirani na svoj dah, a mnogi uopće ne znaju pravilno disati. Kada se osjećaš napeto, anksiozno ili si pod velikim stresom, stani na trenutak i fokusiraj se na svoie disanje. Zatvori oči i počni duboko disati kako bi tvoja pluća dobila više kisika. To će umirujuće djelovati na cijelo tijelo, usporiti otkucaje srca i pomoći kod anksioznosti. Vježbe disanja vrlo su korisne pa ih počni prakticirati na dnevnoj bazi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash