Slušaj svoje tijelo
Želiš li postići i održavati zdravu tjelesnu težinu, moraš naučiti osluškivati potrebe vlastitog tijela. Želudac šalje signale kada je pun i sit, samo što mi vrlo često to zanemarujemo, osobito u blagdansko vrijeme. Jedi polako i budi svjesna svakog zalogaja te stani kada osjećaš da si sita. Nemoj uzimati kolače i druge zalogaje samo zato jer ti izgledaju privlačno, a zapravo uopće nisi gladna. Ciljaj za postizanjem zdrave ravnoteže kad je riječ o jedenju omiljenih blagdanskih slastica i namirnica koje obiluju nutrijentima. Jednom kad postaneš 'usklađena' s potrebama vlastitog tijela, mnogo ćeš lakše održavati zdravu tjelesnu težinu te se puno bolje osjećati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
