Tvist
Lezi na leđa, savij lijevu nogu pa ju prebaci preko ispružene desne. Gornji dio leđa fiksiraj za madrac tako što ćeš lievi ruku odručiti. Desnom privlači koljeno lijeve noge. Izgleda kmplicirano, no vrlo je jednostavno. Pogledaj video i sve će ti biti jasnije. Vježbu izvodi polagano, osvijesti kako i se istežu mišići kralježnice i nogu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nakon što odradiš sve vježbe, istegni se koliko si duga. Ruke pošalji iznad glave, a nožne prste što dalje od njih. Kad ustaneš osjećat ćeš se svježe i gipko.