Podizanje noge
Lezi na leđa, jednu nogu savij u koljen, a drugu ispruži i podigni do razine koljena, potom istegni nogu, zadrži položaj nekoliko sekundi pa spusti nogu natrag na madrac. Tijekom izvođenja vježbe ativiraj trbušne mišiće. Ponovi je deset puta s jednom i deset puta s drugom nogom. Napravi tri serije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa