Izdržaj u čučnju
Stani uza zid, zalijepi leđa, osobito donji dio uza zid. To ćeš učiniti tako što ćeš aktivirati trbušne mišiće. Spusti se u čučanj, pazeći pritom da ti koljena ne prelaze zamišljenu vertikalnu liniju nožnih prstiju. Zarži položaj deset sekundi i vrati se u uspravnu poziciju pa ponovi vježbu još dvaput.
Tekst se nastavlja ispod oglasa