Podizanje koljena s rotacijom tijela
Oblikuje struk. Odlično za skidanje centimetara sa strane trbuha.
Što raditi?
Sjednite na rubu stolice s uspravnim leđima. Držite se za rukohvate čvrsto s obje ruke.
Zarotirajte tijelo u stranu, i sjednite samo na jednu polovicu stražnjice (suprotnu od smjera u kojem okrećete glavu).
Držite noge skupljene i podignite oba koljena prsnom košu kako je opisano u prethodnoj vježbi.
Vratite se u početni položaj i zarotirajte u drugu stranu.
Ponovite 10-20 puta na svakoj strani.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
