Vježbe za trbušnjake koje možete raditi dok sjedite

Podizanje koljena

Ovdje istovremeno rade svi vaš trbušni mišići.

Što raditi?
     Skupite noge.
     Objema rukama držite rukohvate stolca.
     Držeći leđa uspravno podignite koljena i privucite ih prsnom košu. Vaši trbušni mišići trebaju biti napeti.
     Spustite noge, ali ne dodirujte pod.
     Ponovite 10-20 puta.