Koljeno do prsnog koša
Jača trbušne mišiće, poboljšava probavu i pomaže u sagorijevanju masnoća.
Što raditi?
Sjednite na stolicu. Držite leđa uspravno bez da dodirujete naslon stolca.
Držite noge na podu u širini bokova.
Držite se uspravno. Podignite desno koljeno i približite ga prsnom košu. Uvucite trbuh.
Rukama potkoljenicu približite što je više moguće kako biste što bolje protegnuli donje trbušne mišiće.
Ponovite 20-30 puta izmjenjujući koljena.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
