Duboki čučanj
Stani u široki raskorak, aktiviraj trbušne mišiće i ispravi se. Udahni i s izdahom se spusti u čučanj, onoliko duboko koliko ti dozvoljava zdjelica, odnosno dokle god ostaje u neutralnom položaju. U čučnju ostani pet dubokih udaha i izdaha pa se vrati u početni položaj i opusti mišiće zdjelice. Ponovi vježbu pet puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa