Mali most
Lezi leđima na prostirku, savij noge u koljenima, ruke položi uz tijelo, ramena zabaci što dalje od glave kako bi izvukla vrat te ih nastoj spojiti u lopaticama. Podvuci zdjelicu i aktiviraj mišiće trupa i trbuha te se odigni od prostirke. Nemoj akivirati stražnjicu, već fokus prebaci na zdjelicu. Zadrži položaj desetak sekundi pa se spusti natrag na pod. Ponovi vježbu pet puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa