Trening snage
Trening snage potiče rast mišića, ubrzava metabolizam, ali i pozitivno utječe na zdravlje kostiju. Osim toga, redoviti rad na snazi olakšat će ti svakodnevno funkcioniranje što je jako važno za samostalnost. Osim toga, redovita tjelovježba smanjuje rizik od padova i lomljenja kostiju. Jako je važno i u starosti koristiti mišiće i nastojati biti aktivan. Ne treba se prepustiti slučaju i uvjeravati se da ne možemo nego upravo suprotno. Tko kaže da u zrelim godinama ne bi mogla podići 10 ili 20 kilograma, napraviti plank ili čučanj? Sve se može posavjetuješ li se sa stručnjakom koji će promišljeno osmisliti plan treninga i uzeti u obzir tvoje mogućnosti. Trening će ti pomoći da ostaneš samostalna.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash