U svijetu fitnessa postoje dva cilja - izgradnja mišića i mršavljenje pa ovisno o tome koji odabereš, prilagođavaš treninge i prehranu. Želiš li učiniti svoje tijelo vtkijim i vretenastijim, pojačat ćeš kardio trening, svakodnevno vježbati fleksibilnost i istezati se te smanjiti unos kalorija. Želiš li, pak, izgraditi mišiće, povećat ćeš unos kalorija i početi dizati utege.
Naravno, na koji god oblik treninga se odlučiš imat će za posljedicu i jedno i drugo - skidanje kilograma i izgradnju mišića, no u različitim omjerima. A što ukoliko želiš otopiti salo oko trbuha? Ni stotine iskoraka dnevno, da ih radiš redovito mjesec dana, neće ti u tome pomoći. Dobit ćeš sjajno oblikovane noge, ali salo će i dalje biti na tvom struku.
Najučikovitije vježbe za sagorjevanje masnoće su aerobne vježbe koje podižu otkucaje srca. Želiš li potpuni učinak, pobrini se da kvalitetno spavaš i da kvalitetno jedeš. Ako ne voliš trčati ili voziti bicikl, u nastavku ti donosimo pet najboljih vježbi za sagorjevanje masnoća oko struka. Radi ih svakodnevno ili minimalno triput tjedno i ubrzo ćeš vidjeti rezultate.