Joga i pilates
Osim što ublažavaju stres i pomažu ti pronaći unutarnji mir, joga i pilates mogu smanjiti mnoge neugodne simptome menstruacije, poput grčeva, bolova u trbuhu i u mišićima. Ove vježbe mogu biti posebno korisne nekoliko dana prije početka menstruacije. No, imaj na umu da bi se tvoje tijelo tijekom tog vremena moglo drugačije ponašati i odmori se ako smatraš da je vježbanje preintenzivno za tebe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Giphy