403 Forbidden
Svi jako dobro znamo koliko je vježbanje zdravo za naše tijelo, a činjenica da ljetu dolazi kraj neka vam ne dozvoli da prestanete sa svojim treninzima.
Vježba se izvodi tako da se uhvatite rukama za rub stolice (neka bude što čvršća) i potom radite čučnjeve. Detalje pogledajte u videu ispod.
Sklekovi su vrlo učinkovita vježba, osobito za jačanje gornjeg dijela tijela. Ako ste početnik, možete isprobati jednostavniju i lakšu verziju sklekova, a potom ćete već vidjeti kako budete napredovali.
Za jačanje donjeg dijela tijela, odnosno bedara i nogu čučnjevi su najbolji izbor. Kako ih izvoditi na pravilan način, pogledajte u videu u nastavku.
Ako su vam obični čučnjevi dosadni, isprobajte čučnjeve sa skokom. Riječ je o malo naprednijoj verziji običnih čučnjeva koja će osnažiti donji dio tijela i pomoći vam da se osjećate puno bolje i energičnije.
Volite li trčati, ali vam se baš ne izlazi, trčanje na mjestu odlična je zamjena za klasično trčanje na otvorenom. Ovaj će vas oblik tjelovježbe ispuniti velikom dozom pozitivne energije.
Želite li ojačati cjelokupnu muskulaturu te postati izdržljiviji, plank je odličan izbor. Kako ga pravilno izvoditi, pogledajte u video tutorijalu u nastavku...
