Fitness

Vježbe koje će vas ispuniti energijom

3. kolovoza 2017.

Pokrenite se i počnite vježbati uz ove odlične tutorijale

Svi jako dobro znamo koliko je vježbanje zdravo za naše tijelo, a činjenica da ljetu dolazi kraj neka vam ne dozvoli da prestanete sa svojim treninzima. Postoje uistinu mnogobrojne vježbe za svakoga, a najvažnije je pronaći onaj oblik fizičke aktivnosti koji će najbolje odgovarati vašim osobnim ukusima i preferencijama. Unatoč svakodnevnim obavezama koje imate, nemojte zanemarivati svoje zdravlje. Želite li biti fit, vježbanje bi trebalo biti nezaobilazan dio vaše rutine. Danas vam otkrivamo nekoliko odličnih vježbi koje će vam pomoći da se osjećate poletnije i ispunjenije, odnosno napuniti vas energijom. O čemu je točno riječ, pogledajte u nastavku...

Izvor: YouTube.com Foto: Unsplash

Čučnjevi uz stolicu

Vježba se izvodi tako da se uhvatite rukama za rub stolice (neka bude što čvršća) i potom radite čučnjeve. Detalje pogledajte u videu ispod.

Sklekovi

Sklekovi su vrlo učinkovita vježba, osobito za jačanje gornjeg dijela tijela. Ako ste početnik, možete isprobati jednostavniju i lakšu verziju sklekova, a potom ćete već vidjeti kako budete napredovali.

Klasični čučnjevi

Za jačanje donjeg dijela tijela, odnosno bedara i nogu čučnjevi su najbolji izbor. Kako ih izvoditi na pravilan način, pogledajte u videu u nastavku.

Čučnjevi sa skokom

Ako su vam obični čučnjevi dosadni, isprobajte čučnjeve sa skokom. Riječ je o malo naprednijoj verziji običnih čučnjeva koja će osnažiti donji dio tijela i pomoći vam da se osjećate puno bolje i energičnije.

Trčanje na mjestu

Volite li trčati, ali vam se baš ne izlazi, trčanje na mjestu odlična je zamjena za klasično trčanje na otvorenom. Ovaj će vas oblik tjelovježbe ispuniti velikom dozom pozitivne energije.

Plank

Želite li ojačati cjelokupnu muskulaturu te postati izdržljiviji, plank je odličan izbor. Kako ga pravilno izvoditi, pogledajte u video tutorijalu u nastavku...

Pročitajte još o: