Znaš li koje su najvažnije prednosti redovitog vježbanja?

Smanjuje razinu stresa i potiče bolji san

Vježbanje nam pomaže da se oslobodimo stresa te doprinosi relaksaciji i boljem snu. Brojne su studije pokazale kako redovita fizička aktivnost poboljšava san te se preporuča osobama koje pate od nesanice i poremećaja spavanja.

Foto: Pexels