Znaš li koje su najvažnije prednosti redovitog vježbanja?

Pozitivno utječe na raspoloženje

Dokazano je da redovita fizička aktivnost poboljšava raspoloženje i smanjuje anksioznost i stres. Studije su pokazale da vježbanje potiče promjene u dijelovima našeg mozga koji reguliraju stres i anksioznost, a vježbanje povećava i razinu endorfina – hormona koji potiče pozitivne emocije i smanjuje percepciju boli.

Foto: Unsplash