U današnjem je društvu emocionalno prejedanje jedan od najčešćih prehrambenih poremećaja, a češće se javlja u hladnijem dijelu godine s obzirom na to da tada više vremena provodimo u zatvorenim prostorijama.
Do emocionalnog prejedanja dolazi onda kada u hrani pokušavamo pronaći utjehu za svoje probleme. Velik broj ljudi uopće ne može prepoznati je li njihovo jedenje uzrokovano emocijama ili pak stvarnim osjećajem gladi.
Neke od najčešćih emocija koje dovode do prejedanja su dosada, stres, tuga i depresija. Često jedemo kada smo pod stresom ili ako se osjećamo nezadovoljno sami sa sobom. Uz emocionalno prejedanje u većini se slučajeva javlja i osjećaj krivnje, a često kod jedenja uzrokovanog emocijama čeznemo za određenom, uglavnom nezdravom hranom.
Kako biste izbjegli emocionalno prejedanje ove zime, najprije morate naučiti razlikovati stvarnu glad od emocionalne gladi. Neke od odličnih trikova koji će vam pritom pomoći, otkrivamo u nastavku.
Foto: Unsplash