Rizici koji dolaze s prakticiranjem keto prehrane
Zbog potencijalnih rizika koji dolaze s raznim oblicima dijeta, uvijek se najbolje posavjetovati s liječnikom. Također bi bilo poželjno da ljudi koji prakticiraju keto prehranu redovito kontroliraju razinu kolesterola i triglicerida. Ako doktor primijeti da se povećavaju razine LDL kolesterola, to može biti pokazatelj da dijeta više nije dobra za tu osobu.
Neki od ljudi koji prakticiraju keto prehranu mogu osjetiti pojavu ovih simptoma: slabost, glavobolju, zatvor, grčenje u mišićima, velike promjene u krvnom tlaku i "the Keto flu".
The Keto flu je svojevrsna viroza uzrokovana kratkotrajnim simptomima koji se pojavljuju u početku prakticiranja keto prehrane kod nekih ljudi. Neki od ovih simptoma su: mučnina, povraćanje, glavobolje, umor, vrtoglavica, pospanost, zatvor i slično.
Iako rezultati istraživanja povećanja i smanjenja razina kolesterola varirajuu, kada ljudi konzumiraju male količine ugljikohidrata jetra proizvodi manje triglicerida što može utjecati na povećanje razine HDL kolesterola. No, to ne znači da je keto prehrana primjerena za svakoga. Ljudi s lipemijom, su primorani pratiti klasične oblike dijeta s niskom unosom masti kako bi njihova razina triglicerida ostala normalna.
via Giphy