1. Provjeri vremensku prognozu
"Vježbanje na temperaturama iznad 33 Celzijeva stupnja povećava rizik za toplinski udar", upozorava dr. Milton. Ako je pritom i visoka razina vlage u zraku, uvjeti postaju još gori, odnosno tijelu je teže da se rashladi.
Kad znoj s kože isparava sa sobom odnosi toplinu, kada je u zraku visoki postotak vlage, to se ne događa. "Zbog toga u uvjetima visoke vlage, osjećaš da je puno toplije. Manje je isparavanja u zraku koji je zasićen vlagom", objašnjava dr. Milton.
Poštuj vremenske uvjete. Ako je vani iznad 33 Celzijeva stupnja ili ako je i manje, ali je visoki postotak vlage, odluči se za tjelesnu aktivnost u klimatiziranim uvjetima ili jednostavno pričekaj bolje vrijeme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa