Izazov sklekova
Ako je izgradnja i jačanje mišića ramena i ruku ono što te zanima, sklekovi su idealna vježba kojom ćeš ojačati upravo gornji dio tijela koji kod žena (pre)često zna biti dosta slab i nerazvijen. Izazov sa sklekovima jednostavan je i efektivan način kojim možeš postepeno izgraditi snagu svojih ramena, ruku i prsa.
Kroz 30 dana postepeno povećavaš broj sklekova od 5 na samom početku izazova pa sve do 60 na kraju 30. dana izazova. Uz pravilno i redovito izvođenje skleklova ubrzo ćeš vidjeti da ti se mišići ruku i ramena lijepo oblikuju i zatežu, a ojačat ćeš i mišiće leđa i trbuha.
Iako je za početak dovoljno da izvodiš jedan tip sklekova, s vremenom ih možeš začiniti varijacijama koje će ti pomoći da ti vježba ne dosadi kao i da uključiš nove mišiće u izazov i dodatno si otežaš.