Lakša ili teža verzija planka?
Još jedan od razloga zašto je plank zanimljiva vježba jer ima puno varijacija, ali i mogućnosti da se olakša ili oteža vježba. Klasični plank na podlakticama je čak pretežak za početak i moguće ga je olakšati tako da spustimo koljena tijekom vježbanja, a na ovaj način će se smanjiti stres u tijelu. Još je jedna opcija "visoki plank" odnosno da se ruke isprave ili stave na neko povišenje.
S druge strane, plank može biti i teži kad se radi bočni plank na jednoj ruci i tijelo se okrene na stranu. Na ovaj način tijelo se još više jača, a to je svakako nešto što obično želimo u kasnijim fazama vježbanja. Kako bi vidjeli rezultate ove vježbe bilo bi je najbolje raditi jednom do dva puta tjedno, no ako želiš još bolje rezultate može se povećati na tri puta tjedno.
