Što je plank i koji se mišići jačaju?
Kada ljudi kažu "plank", općenito misle na plank na podlakticama koji je vrlo statičan (nema pokreta). Dok tijelo stoji u tom položaju gradi se snaga i jačaju različiti mišići. Iako se to često misli, plank ne jača samo mišiće abdomena već i dubinske trbušne mišiće te mišiće dna zdjelice, kukove, stražnjice, ali i mišiće ramena.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay