Podizanje bučica u pretklonu
Raširi noge u širini ramena i otiđi u lagani čučanj, a potom i u pretklon. Aktiviraj mišiće trupa kako bi zaštitila leđa. U ruke uzmi bučice od dva kilograma i privlači ih ka trbuhu. Pazi da se ne pogrbiš u ramenima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa