Plank na medicinki
Položi medicinku pred sebe i osloni se rukamana nju kada kreneš u plank. Aktiviraj cijelo tijelo. S obzirom da na lopti moraš držati ravnotežu, ovako izveden plank imat će puno veći učinak od klasičnog. No, ne radi ga dok ne svladaš početnički položaj, a taj je bez lopte i na koljenima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa